Kurzbeschreibung
Mit diesem modernen Standardwerk können Frauen und Männer optimal
nach der Pilates Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte
Einführung in das Training mit allen wichtigen Infos zu Philosophie,
Trainingsgrundlagen und anatomischem Background. Im Hauptteil des Buches
werden dann die Original Pilates Übungen Schritt für Schritt genau
erklärt, dazu gehören zum Beispiel auch Tipps gegen typische Fehler,
Übungsvarianten und beim Üben hilfreiche Visualisierungen.
Maßgeschneiderte Übungsprogramme auf dem Poster, ob für Einsteiger oder
Fortgeschrittene, für Menschen mit viel oder wenig Zeit oder für
Menschen mit Rückenproblemen, motivieren zum direkten Einstieg ins
Training. Kein Konkurrenztitel kann mit dieser Fülle an Informationen
und praktischen Anregungen mithalten!
Das große Pilates-Buch ist ein kompakter Führer durch die Welt
von Pilates mit wichtigem Trainings- und Körperwissen, einfachen
Vorübungen, Übungen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis,
Übungsvarianten auf der Matte und mit kleinen Geräten, sowie
maßgeschneiderten Programmen zum Wohlfühlen, Entspannen und für
besondere Lebenslagen.
Das Buch erklärt, worauf es bei Pilates
wirklich ankommt, und enthält alle klassischen Pilates-Übungen. Texte
und Fotos zeigen jeden einzelnen Bewegungsablauf von der Anfangs- bis
zur Endposition mit der richtigen Atmung, die bei Pilates eine zentrale
Rolle spielt, und verdeutlichen auch mögliche Fehler bei der Ausführung.
Die Seiten sind übersichtlich gegliedert, und die zahlreichen Fotos in
frischen Farben vermitteln die Ästhetik dieses sanften, aber überaus
effektiven Trainings.
